SENSEX
NIFTY
GOLD
USD/INR

Weather

30    C
... ...View News by News Source

Turmeric Leaves: മഞ്ഞളിന്റെ ഇലകള്‍ കളയല്ലെ! ഗുണങ്ങള്‍ നിരവധി

മഞ്ഞള്‍ പല ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കായി നമ്മള്‍ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. അതുപോലെതന്നെ മഞ്ഞളിന്റെ ഇലയ്ക്കും നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. മഞ്ഞള്‍ പോലെതന്നെ ആഹരത്തില്‍ മുതല്‍ പല ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും മഞ്ഞള്‍ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് എങ്ങിനെയെന്ന് നോക്കാം.

സമയം 13 Aug 2022 5:27 pm

Red banana: ചെങ്കദളിയും അതിന്റെ 6 അത്ഭുതഗുണങ്ങളും

കദളിവാഴ കേട്ടിട്ടുണ്ട്. അതുപോലെതന്നെ ഇന്ന് മിക്കവര്‍ക്കും കഴിക്കുവാന്‍ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ് ചെങ്കദളി. നല്ല ചുവന്ന തൊലിയോടെ ഇരിക്കുന്ന ഈ കദളിപ്പഴത്തിന് മറ്റുപഴങ്ങളില്‍ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായ രുചിയും അതുപോലെതന്നെ, ഗുണങ്ങളും നിരവധിയാണ്. അവ എന്തെല്ലാമെന്ന് നോക്കാം.

സമയം 13 Aug 2022 4:46 pm

Organ Donation day 2022: വൃക്ക ദാനം ചെയ്താല്‍ സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കുവാന്‍ സാധിക്കുമോ?

ഇന്ന് അവയവദാന ദിനം. നമ്മളുടെ ശരീരത്തിലെ വൃക്കമുതല്‍ കണ്ണുകള്‍ വരെ ഇന്ന് ദാനം ചെയ്യുന്നുണ്ട്. ചിലര്‍ മരിക്കുമ്പോള്‍ അവയവങ്ങള്‍ ദാനം ചെയ്യുന്നു. ചിലര്‍, ജീവനോടെ ഇരിക്കുമ്പോള്‍ തന്നെ അവയവങ്ങള്‍ ദാനം ചെയ്യുവാന്‍ തയ്യാറാകുന്നുണ്ട്. ഇത്തരത്തില്‍ ജീവനോടെ ഇരിക്കുമ്പോള്‍ തന്നെ ദാനം ചെയ്യുവാന്‍ സാധിക്കുന്ന അവയവമാണ് വൃക്ക.

സമയം 13 Aug 2022 3:26 pm

Dengue Fever | ഈ നാടന്‍ ജ്യൂസുകള്‍ ഡെങ്കിപ്പനിയെ പറപറത്തും!

Dengue Fever | ഡെങ്കിപ്പനിയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ചില ഫലപ്രദമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളുണ്ട്. ഇത് ഉയര്‍ന്ന പനി കുറയ്ക്കാനും ലക്ഷണങ്ങളില്‍ നിന്ന് കുറച്ച് ആശ്വാസം നല്‍കാനും കഴിയും.

സമയം 13 Aug 2022 2:41 pm

Cycling Workout | ഇന്‍ഡോര്‍ സൈക്ലിംഗ് vs ഔട്ട്‌ഡോര്‍ സൈക്ലിംഗ്: ഏതാണ് നല്ലത്?

Cycling Workout | വ്യായാമത്തിനായി ഇന്‍ഡോര്‍ സൈക്ലിംഗാണോ ഔട്ട്‌ഡോര്‍ സൈക്ലിംഗാണോ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതെന്ന് പലര്‍ക്കും സംശയമുണ്ട്. അതിനാല്‍ ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിശദമാക്കുന്നു.

സമയം 13 Aug 2022 1:26 pm

മൊമോസ് മുതല്‍ പേസ്ട്രി വരെ; സ്വാതന്ത്ര്യദിനം ആഘോഷിക്കാന്‍ 4 ത്രിവര്‍ണ്ണ വിഭവങ്ങള്‍ 

തീന്‍മേശയിലും ത്രിവര്‍ണ്ണം നിറയ്ക്കാന്‍ ചില വിഭവങ്ങളായാലോ?

സമകാലിക മലയാളം 13 Aug 2022 10:59 am

'ഫോറെവർ കെമിക്കൽസ്', നോൺസ്റ്റിക് പാത്രം മുതൽ ഷാംപൂവിൽ വരെ; കരൾ കാൻസർ സാധ്യത നാലിരട്ടിയാക്കും 

സിന്തറ്റിക് രാസവസ്തുക്കളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നവർക്ക് കരൾ കാൻസർ സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് ​ഗവേഷകർ

സമകാലിക മലയാളം 12 Aug 2022 4:14 pm

Couples Yoga: കപിള്‍സ് യോഗ ചെയ്താല്‍ ബന്ധം കൂടുതല്‍ ദൃഢമാക്കാം

കാലങ്ങളോളമായി എല്ലാവരും ഒറ്റയ്ക്കാണ് യോഗ ചെയ്തിരുന്നത്, നന്നായി സ്‌ട്രെച്ച് ചെയ്യുന്നത്, ശ്വസിക്കുന്നത്, അതുപോലെ, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുവാന്‍ സാധിക്കുന്നതെല്ലാം യോഗ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ സാധ്യമായ കാര്യങ്ങളാണ്. എന്നിരുന്നാലും നമ്മള്‍ ഒറ്റയ്ക്ക് യോഗ ചെയ്യുന്നതിനേക്കാള്‍ എന്തുകൊണ്ടും നല്ലതാണ് ഒരാളുടെ കൂടെ യോഗ ചെയ്യുന്നത്.

സമയം 11 Aug 2022 5:35 pm

വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതോ ചീത്തയോ? തിരുത്താം ഈ മിഥ്യാധാരണകൾ

Myths and facts about Bananas | വാഴപ്പഴത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള നിരവധി ധാരണകള്‍ ജനങ്ങള്‍ക്കുണ്ട്. ചിലര്‍ ഇത് ആരോഗ്യകരമായ പഴങ്ങളില്‍ ഒന്നാണെന്ന് അവകാശപ്പെടുമ്പോള്‍ മറ്റുചിലര്‍ അതിനെ എതിര്‍ക്കുന്നു.

സമയം 11 Aug 2022 1:45 pm

Langya Virus Symptoms | മൃഗങ്ങളില്‍ നിന്നും മനുഷ്യരിലേക്ക് പകരുന്ന പുതിയ 'ചൈന വൈറസ്' ലാംഗ്യയുടെ ലക്ഷണങ്ങള്‍

Langya Virus Symptoms | ഷാന്‍ഡോംഗ്, ഹെനാന്‍ എന്നീ രണ്ട് കിഴക്കന്‍ ചൈനീസ് പ്രവിശ്യകളില്‍ നിന്നായി ഇതുവരെ 35 ലാംഗ്യ വൈറസ് ബാധകളാണ് കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നത്.

സമയം 10 Aug 2022 5:03 pm

Diabetes: ഭക്ഷണശേഷം നടക്കുന്നത് പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുമെന്ന് പഠനം

Post-meal walking | ഹൃദയാരോഗ്യം, ഇന്‍സുലിന്‍, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എന്നിവയില്‍ ഇരിക്കുന്നതിന്റെയും നില്‍ക്കുന്നതിന്റെയും/നടത്തത്തിന്റെയും ഫലത്തെ താരതമ്യം ചെയ്തായിരുന്നു പഠനം.

സമയം 10 Aug 2022 1:38 pm

Postpartum Acne:പ്രസവശേഷം മുഖക്കുരു വരുന്നതിന് കാരണം ഇതാണ്

പ്രസവത്തിന് ശേഷം മുഖത്ത് കുരുവരുന്നത് വളരെ സര്‍വ്വസാധാരണമാണ്. ഗര്‍ഭിണിയാകുമ്പോള്‍ ശരീരത്തില്‍ നിരവധി ഹോര്‍മോണ്‍ വ്യതിയാനങ്ങള്‍ സംഭവിക്കുന്നുണ്ട്.

സമയം 9 Aug 2022 5:43 pm

Benefits of Ajwain water | അണുബാധകളെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ അയമോദക വെള്ളം

Benefits of Ajwain water | പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധയായ ലവ്നീത് ബത്ര തന്റെ ''സിപ്പ് ഓഫ് ദ ഡേ'' സെഗ്മെന്റില്‍, അയമോദകം ഇട്ട വെള്ളത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചായിരുന്നു കഴിഞ്ഞദിവസം പങ്കുവച്ചത്.

സമയം 9 Aug 2022 1:16 pm

Diet For Strong Bones | ഈ സൂപ്പര്‍ ഫുഡുകള്‍ എല്ലുകള്‍ക്ക് കരുത്ത് നല്‍കും

Diet For Strong Bones | എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനായി കഴിക്കേണ്ട ആഹാരങ്ങളെക്കുറിച്ച്, സീനിയര്‍ കണ്‍സള്‍ട്ടന്റ് ഓര്‍ത്തോപീഡിക് ആന്‍ഡ് ജോയിന്റ് റീപ്ലേസ്മെന്റ് സര്‍ജന്‍ ആയ ഡോ ബിരേന്‍ നദ്കര്‍ണി പറയുന്നു.

സമയം 8 Aug 2022 1:02 pm

വായും ആരോഗ്യവും

ശാരീരിക ആരോഗ്യം പോലെ പ്രധാനമാണ് പല്ലുകളുടെയും മോണയുടെയും വായയുടെയും ആരോഗ്യവും. പല്ലിനുണ്ടാകുന്ന കേടുകൾ, തേയ്മാനങ്ങൾ, മോണരോഗങ്ങൾ, വായിലെ അർബുദം, മറ്റ് ചില പൊതുവായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഇവയൊക്കെ വായ ശുചിയാക്കിവയ്ക്കുകയെന്ന ലളിതമായ മാർഗം വഴി തടയാനാകും. ശരിയായ രീതിയിലുള്ള വായ ശുചീകരണത്തിന്റ അഭാവം നിരവധി സങ്കീർണമായ രോഗാവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിക്കും. വായയുടെ ആരോഗ്യം എന്നത് പൊതുവായ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള ഒരു പ്രവേശനമാർഗമാണ്. വായയുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായുള്ള മാർഗങ്ങൾ ഓരോരുത്തർക്കും വ്യത്യസ്ത രീതിയിലായിരിക്കും നിർദേശിക്കപ്പെടുക. അവരവർക്ക് അനുയോജ്യവും ഏറ്റവും ഉചിതവുമായ ദന്തസംരക്ഷണ മാർഗങ്ങൾ അറിയാൻ ഒരു ദന്തഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടാം. പല്ല് തേയ്ക്കുമ്പോൾ വായുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും ലളിതവുമായ മാർഗമാണ് രണ്ടു നേരം പല്ലു തേയ്ക്കുക എന്നത്. പല്ലുതേക്കുന്നതിന് പ്രത്യേക രീതിയുണ്ട്. മുകളിലത്തെ നിരയിലും താഴത്തെ നിരയിലും ഉള്ള എല്ലാ പല്ലുകളുടെയും പുറംഭാഗവും ഉൾഭാഗവും ചവയ്ക്കുന്ന പ്രതലവും മൃദുവായ നാരുകളുള്ള ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് മോണയിൽനിന്ന് തുടങ്ങി പല്ലിലേക്ക് എന്ന രീതിയിൽ മൃദുലമായാണ് ബ്രഷ് ചെയ്യേണ്ടതാണ്. രണ്ടുമുതൽ അഞ്ചുമിനിറ്റുവരെ പല്ലു തേക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായി വരും. ദിവസം രണ്ട് നേരം നിർബന്ധമായും ബ്രഷ് ചെയ്യാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. പല്ല് തേച്ചതിനുശേഷം നാവും മൃദുവായി ബ്രഷ് ചെയ്ത് വൃത്തിയാക്കണം. ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനു ശേഷമെല്ലാം വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് വായ വൃത്തിയായി കഴുകാൻ എപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കണം. ചിലപ്പോൾ ബ്രഷ് കൊണ്ടുമാത്രം പല്ലുകൾ പൂർണമായും വൃത്തിയാക്കാൻ കഴിയാതെ വരും. ടൂത്ത് ബ്രഷിന് എത്താൻ കഴിയാത്ത പല്ലുകൾക്കിടയിലെ പ്രതലങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുന്നതിന് നേരിയ നൂല് പോലെയുള്ള ഡെന്റൽ ഫ്ലോസുകളോ പല്ലിനിടയിൽ വൃത്തിയാക്കാവുന്ന ചെറിയ നാരുകളുള്ള അറ്റത്തോട് കൂടിയ വണ്ണം കുറഞ്ഞ ബ്രഷുകളോ ആണ് നിർദേശിക്കാറുള്ളത്. പല്ലിന്റെയും മോണയുടെയും ആരോഗ്യവും ഘടനയും പരിശോധിച്ചശേഷമാണ് വായ ശുചീകരണ മാർഗങ്ങൾ നിർദേശിക്കുക. ബ്രഷിങ്ങിനും ഫ്ലോസിങ്ങിനും ശേഷം അവശേഷിക്കുന്ന ഭക്ഷണ അവശിഷ്ടങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ ഡോക്ടറുടെ നിർദേശാനുസരണം അനുയോജ്യമായ മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിക്കാം. ഇടയ്ക്കിടെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും നാരുകളുമടങ്ങിയ പദാർഥങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതും വായയുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും. മോണയുടെ ആരോഗ്യം ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് ശരിയായ രീതിയിലല്ലെങ്കിൽ പല്ലിൽ പറ്റിപ്പിടിച്ചിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണാവശിഷ്ടങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാതെ വരികയും ക്രമേണ ബ്രഷുകൾ കൊണ്ട് വൃത്തിയാക്കിയാൽ പോകാത്ത തരത്തിൽ കട്ട പിടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവ പിന്നീട് ഒരു ഡെന്റിസ്റ്റിനെ സന്ദർശിച്ചു ‘ക്ലീനിങ്' നടത്തി ഇളക്കി കളയേണ്ടിവരും. ഇക്കാര്യങ്ങളിൽ അശ്രദ്ധ കാട്ടിയാൽ മോണ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. തുടർന്ന് പല്ല് മോണയിൽനിന്ന് ഇളകാൻ തുടങ്ങുകയും ക്രമേണ അത് നഷ്ടമാകുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് എത്തുകയും ചെയ്യും. ബ്രഷ് ചെയ്തു കഴിഞ്ഞും ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് വായ കഴുകിയതിനുശേഷവും മോണയിൽ വിരലുകൾ കൊണ്ട് മസ്സാജ് ചെയ്യുന്നത് മോണയെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ സഹായകമാണ്. ശരീരത്തിലെ മറ്റു ഭാഗങ്ങളിലെന്നപോലെ നമ്മുടെ വായയിലും ബാക്ടീരിയകൾ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നുണ്ട്. അവയിൽ പലതും നിരുപദ്രവകാരികളാണ്. പക്ഷേ, വായ വൃത്തിയാക്കലിൽ അശ്രദ്ധ കാട്ടിയാൽ അവയിൽ ചിലത് ഉപദ്രവകാരികളാകും. വായ ശ്വാസനാളങ്ങളിലേക്കും ദഹനവ്യവസ്ഥയിലേക്കുമുള്ള പ്രവേശനമാർഗം ആയതിനാൽ ഈ ബാക്ടീരിയകൾക്ക് അവിടങ്ങളിലേക്ക് ഇറങ്ങിച്ചെന്ന് രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ അധികസമയം ആവശ്യമില്ല. ബാക്ടീരിയകൾ രക്തത്തിലേക്ക് കലരാനും സാധ്യതയുണ്ട്. അർബുദവും വായുടെ ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിലുള്ള അപാകം മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന മറ്റൊരു രോഗാവസ്ഥയാണ് അർബുദം. പുകയില ഉപയോഗം തന്നെയാണ് പ്രധാന രോഗകാരണമായി കണക്കാക്കുന്നത്. കൂർത്ത പല്ലുകളിൽനിന്നും പൊട്ടിയ പല്ല് സെറ്റുകളിൽനിന്നും ഉണ്ടാകുന്ന ഉണങ്ങാത്ത മുറിവുകളും അർബുദമുണ്ടാക്കാം. ക്യാൻസറിന് മുന്നോടിയായി വായിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ചിലർക്ക് വേദന ഇല്ലാത്തതും ഇളകിപ്പോകാത്തതുമായ വെള്ളപ്പാടുകളായും ചിലർക്ക് ചുവന്ന പാടുകളായും ചുവപ്പും വെള്ളയും ഇടകലർന്ന പാടുകളായും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കാണാറുണ്ട്. ഇവയെ അവഗണിക്കരുത്.

ദേശാഭിമാനി 7 Aug 2022 1:00 am

മഴക്കാലത്തെ സൂപ്പര്‍ ഫുഡ്; ചോളം കഴിച്ചാലുള്ള ഗുണങ്ങള്‍ 

വൈറ്റമിന്‍ ബിയും ഫോളിക് ആസിഡും നിറഞ്ഞ ചോളം ആണ്മഴക്കാലത്തെ സൂപ്പർഫുഡ്

സമകാലിക മലയാളം 6 Aug 2022 12:00 pm

Kapiva യുടെ 100% ശുദ്ധമായ ഹിമാലയൻ ശിലാജിത്ത്: ലൈംഗികാരോഗ്യത്തിനായി ഹിമാലയത്തിലെ 18000 അടി മുകളിൽ നിന്നുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പോഷകം

ശിലാജിത്തിനെ ഘനലോഹങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തമാക്കുന്നതിനും ഉപഭോഗത്തിന് സുരക്ഷിതമാക്കുന്നതിനുമാണ് ശുദ്ധീകരണം നടത്തുന്നത്. കൂടാതെ, Kapiva Himalayan Shilajit ന്റെ ഓരോ ബാച്ചും ലാബ്-ടെസ്റ്റ് ചെയ്യുകയും അതിന്റെ ലോഹ രഹിത സ്വഭാവം കാണിക്കുന്ന ഒരു റിപ്പോർട്ട് വ്യക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

സമയം 5 Aug 2022 4:27 pm

തുണിയുടുക്കാതെ കിടന്നാൽ നല്ല ഉറക്കം കിട്ടും, ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കാം; ന​ഗ്നതയ്ക്ക് ഗുണങ്ങളേറെ 

നൂഡിസ്റ്റ് ഗ്രൂപ്പുകൾ, വസ്ത്രങ്ങൾ നിരോധിച്ച റിസോർട്ടുകൾ, നൂഡിസ്റ്റ് ബീച്ചുകൾ എന്നെല്ലാം കേട്ടിട്ടുണ്ടോ?

സമകാലിക മലയാളം 5 Aug 2022 3:54 pm

Iron Rich Foods | ഹീമോഗ്ലോബിന്‍ കൂട്ടാന്‍ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ 7 ഭക്ഷണങ്ങള്‍

Iron Rich Foods | ആവശ്യത്തിന് ഇരുമ്പ് ഇല്ലാതെ, ശരീരത്തിന് ഹീമോഗ്ലോബിന്‍ നിര്‍മ്മിക്കാന്‍ കഴിയില്ല. ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുക.

സമയം 5 Aug 2022 3:48 pm

17 ലക്ഷം സ്വവര്‍ഗാനുരാഗികള്‍ മങ്കിപോക്‌സ് ഭീഷണിയില്‍; അമേരിക്കയില്‍ വൈറസ് ബാധിതര്‍ ആറായിരം കടന്നു

അമേരിക്കയില്‍ ഏകദേശം 17 ലക്ഷം പുരുഷ സ്വവര്‍ഗാനുരാഗികള്‍ക്ക് മങ്കിപോക്‌സ് വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലെന്ന് യുഎസ് സെന്റര്‍ ഫോര്‍ ഡീസിസ് കണ്‍ട്രോള്‍ ആന്റ് പ്രിവന്‍ഷന്‍

സമകാലിക മലയാളം 5 Aug 2022 2:44 pm

Benefits of Papaya | ഹൃദയാരോഗ്യം മുതല്‍ ആര്‍ത്തവേദനയ്ക്ക് വരെ, പപ്പായയുടെ അത്ഭുതകരമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍

Benefits of Papaya | ഈ ഉഷ്ണമേഖലാ ഫലത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളായ പപ്പായ വിത്തുകള്‍, പപ്പായ ഇലകള്‍ അല്ലെങ്കില്‍ പപ്പായ പള്‍പ്പ്, കറ എന്നിവയ്ക്ക് അതിന്റേതായ പോഷകഗുണങ്ങളും ഔഷധമൂല്യങ്ങളുമുണ്ട്.

സമയം 5 Aug 2022 12:04 pm

Friendship Tips: സൗഹൃദങ്ങള്‍ എങ്ങിനെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു.

നല്ല സൗഹൃദങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. ഇത് നമ്മളുടെ മാനസിക ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുവാന്‍ വളരെയധികം സഹായക്കുന്നുണ്ട്. അവ എങ്ങിനെയെല്ലാം എന്ന് നോക്കാം.

സമയം 5 Aug 2022 11:48 am

International Beer Day 2022:ബിയര്‍ മിതമായി കഴിച്ചാല്‍ നിരവധിയാണ് ഗുണങ്ങള്‍

ബിയര്‍ കഴിക്കുവാന്‍ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന നിരവധി ആളുകളുണ്ട്. ബിയര്‍ മിതമായി കഴിക്കുകയാണെങ്കില്‍ നിരവധി ആരോഗ്യവശങ്ങള്‍ ഇതിനുണ്ടെന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത്. അവ എന്തെല്ലാമെന്ന് നോക്കാം

സമയം 4 Aug 2022 5:07 pm

Himalayan Viagra | കിലോയ്ക്ക് 20 ലക്ഷം രൂപ വിലയുള്ള ഉത്തരാഖണ്ഡിലെ ഹിമാലയന്‍ വയാഗ്ര!

Himalayan Viagra | കീഡ ജാഡി, യാര്‍ട്ട്‌സ ഗണ്‍ബു, യാര്‍സഗുംബ, കാറ്റര്‍പില്ലര്‍ ഫംഗസ് എന്നൊക്കെ അറിയപ്പെടുന്ന ഹിമാലയന്‍ വയാഗ്ര അടിസ്ഥാനപരമായി ഒരു കുമിള്‍ (കൂണ്‍)/ ഫംഗസ് ആണ്.

സമയം 4 Aug 2022 5:03 pm

പ്രളയാനുബന്ധ പകര്‍ച്ചവ്യാധികള്‍ക്കെതിരെ അതീവ ജാഗ്രത: മന്ത്രി വീണാ ജോര്‍ജ്

സംസ്ഥാനത്ത് മഴ ശക്തമായി തുടരുന്ന സാഹചര്യത്തില്‍ പകര്‍ച്ച വ്യാധികള്‍ക്കെതിരെ അതീവ ജാഗ്രത പാലിക്കണമെന്ന് ആരോഗ്യ വകുപ്പ് മന്ത്രി വീണാ ജോര്‍ജ്

സമകാലിക മലയാളം 4 Aug 2022 5:03 pm

ചായ പ്രേമികൾക്ക് ഒരു സന്തോഷവാർത്ത! അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ചായ കുടിച്ചാൽ മതിയത്രെ..

Tea improve bone health | എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ ചായ സഹായിക്കും. ചായയില്‍ പോളിഫെനോള്‍, കാറ്റെച്ചിനുകള്‍, ഫ്‌ലേവനോയ്ഡുകള്‍ തുടങ്ങിയ ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ ഉണ്ട്.

സമയം 4 Aug 2022 11:26 am

Frozen Shoulder: തോള്‍ഭാഗം അനക്കുവാന്‍ സാധിക്കുന്നില്ലെ? നിങ്ങള്‍ക്ക് ഈ രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം

ഷുഗര്‍ ഉള്ളവരിലെല്ലാം തന്നെ ഇന്ന് കണ്ടുവരുന്ന ഒരു പ്രശ്‌നമാണ് ഫ്രോസന്‍ ഷോള്‍ഡര്‍. ഇത് വരാനുള്ള കാരണം, ചികിത്സ എന്നിവ എന്തെല്ലാമെന്ന് നോക്കാം.

സമയം 3 Aug 2022 4:50 pm

Rat Fever: മഴകൂടുന്നു!വെള്ളക്കെട്ടും! എലിപ്പനി പകരാതെ ശ്രദ്ധിക്കണേ

മഴക്കാലത്താണ് ഏറ്റവുമധികം പകര്‍ച്ചവ്യാധികള്‍ ഉണ്ടാകുന്ന സമയം. ഈ സമയത്ത് മഴ അധികമായതിനാല്‍ തന്നെ വെളഅളക്കെട്ടുകളും രൂക്ഷമായിരിക്കുന്നു. ഇത്തരം വെള്ളത്തിലൂടെ എലിപ്പനിയും പകരുവാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്.

സമയം 3 Aug 2022 2:29 pm

മഴയത്ത് ഒരു കളര്‍ഫുള്‍ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് ആയാലോ? റെയിന്‍ബോ സാന്‍ഡ്‌വിച്ച് ഉണ്ടാക്കാം ഈസിയായി 

നാല് സ്ലൈസ് ബ്രെഡ്ഡ് ഉപയോഗിച്ചാണ് ഇത് തയ്യാറാക്കുക

സമകാലിക മലയാളം 3 Aug 2022 1:35 pm

Clogged Ears: കഫകെട്ട് മൂലം ചെവി അടയുന്നുവോ? എങ്കില്‍ ഇവ അറിയേണ്ടത് അനിവാര്യം

നമ്മള്‍ക്ക് തൊണ്ടയ്‌ക്കോ മൂക്കിനോ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്‌നം ഉണ്ടായാല്‍ അത് നമ്മളുടെ ചെവിയേയും ബാധിക്കാറുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് ചെവി അടഞ്ഞ് പോകുന്നത്, കേള്‍വിക്കുറവ് (Hearing Loss) ഉണ്ടാകുന്നതുമെല്ലാം തന്നെ ഒരു പ്രശ്‌നം തന്നെയാണ്.

സമയം 3 Aug 2022 11:22 am

Blue Cut Lens: ബ്ലൂക്കട്ട് ലെന്‍സ് അമിതമായി ഉപയോഗിച്ചാല്‍ ഈ ബുദ്ധിമുട്ടുകള്‍ ഉണ്ടാകും

കണ്ണുകളെ ബ്ലൂ റേയ്‌സില്‍ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുവാന്‍ പലരും ബ്ലൂക്കട്ട് ലെന്‍സ് ഉപയോഗിച്ച് വരുന്നുണ്ട്. എന്നാല്‍, ബ്ലൂക്കട്ട് ലെന്‍സ് സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് പലതരത്തിലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ട്.

സമയം 2 Aug 2022 10:05 pm

മുടിയ്ക്കും ഹൃദയത്തിനും വരെ ഗുണകരം, തണ്ണിമത്തന്റെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്ന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍

Health Benefits of Watermelon | ഉയര്‍ന്ന ജലാംശം, വിറ്റാമിന്‍ സി, വൈറ്റമിന്‍ എ എന്നിവയാല്‍ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്ന തണ്ണിമത്തന്‍, ഊര്‍ജസ്വലവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു ഭക്ഷണമാണ്.

സമയം 2 Aug 2022 3:10 pm

അറിഞ്ഞിരിക്കുക, വൃക്കയുടെ ആരോഗ്യം തകരാറിലാക്കുന്ന ഈ ഭക്ഷണശീലങ്ങള്‍

Kidney Health | നമ്മുടെ രക്തത്തിലെ വെള്ളം, ലവണങ്ങള്‍, ധാതുക്കള്‍ എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യകരമായ തുലാനാവസ്ഥ നിലനിര്‍ത്താന്‍ കിഡ്‌നികള്‍ വഹിക്കുന്ന പങ്ക് ചെറുതല്ല.

സമയം 2 Aug 2022 2:04 pm

കണ്ണിൽ ഇടയ്ക്കിടെ ചൊറിച്ചിൽ ഉണ്ടോ? കാരണങ്ങളറിയാം, ചെയ്യേണ്ടത് 

ഒക്കുലാർ അലർജി എന്ന ഈ അവസ്ഥ ഡ്രൈ ഐ സിൻഡ്രോം എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്

സമകാലിക മലയാളം 2 Aug 2022 1:11 pm

ഒരു ദിവസം എത്ര മുട്ട കഴിക്കാം?

ദിവസവും ധാരാളം മുട്ടകള്‍ കഴിക്കുന്നത് ഉദര സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമായേക്കും. ഒരു ദിവസം നിങ്ങള്‍ക്ക് എത്ര മുട്ടകള്‍ വരെ കഴിക്കാമെന്നത് വിശദമായി അറിയാം.

സമയം 2 Aug 2022 12:48 pm

Curry Leaves: ഭക്ഷണം ആരോഗ്യകരമാക്കാം, കറിവേപ്പില ഈ ഭക്ഷണങ്ങളില്‍ ഇങ്ങനെ ചേര്‍ക്കൂ

Benefits of curry leaves | നമ്മുടെ വിഭവങ്ങളില്‍ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്നാണ് കറിവേപ്പിലകള്‍ എങ്കിലും ഇത് വളരെ ഔഷധ ഗുണങ്ങളുള്ളതാണെന്ന് പല ആളുകള്‍ക്കും അറിയില്ല.

സമയം 2 Aug 2022 11:52 am

Hepatitis: ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കില്‍ ഹെപ്പറ്റിറ്റീസ് പ്രശ്‌നക്കാരന്‍

ഹെപ്പറ്റിറ്റീസ് വന്നാല്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വളരെ അനിവാര്യമായ കാര്യമാണ്. പൂര്‍ണ്ണമായും ഭേദമാക്കുവാന്‍ സാധിക്കുമെങ്കിലും ചിലരില്‍ ഇത് സാധിക്കാറില്ല.

സമയം 1 Aug 2022 6:19 pm

HIV Symptoms: ഓരോ ദിവസവും എച്ച് ഐവി ബാധിതര്‍ കൂടുന്നു; അറിയാം ഇവയുടെ ലക്ഷണവും ചികിത്സയും

എച്ച് ഐവി(HIV) ബാധിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണം ദിനം പ്രതി കൂടിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലൂടെയും രക്തത്തിലൂടെയും ഉപയോഗിച്ച സിറിഞ്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെയും ഇത് പകരാം. ഇതിന്റെ ലക്ഷണവും (Symptoms)ചികിത്സയും( Treatment) എന്തെല്ലാമെന്ന് അറിയാം

സമയം 1 Aug 2022 5:27 pm

ആരോഗ്യം കാക്കാന്‍ പ്രോട്ടീന്‍ സമ്പുഷ്ടമായ 5 വെജിറ്റേറിയന്‍ പ്രഭാത ഭക്ഷണങ്ങള്‍

Healthy Breakfast | രുചികരമായ സാലഡുകള്‍ മുതല്‍ മുളപ്പിച്ച പയറുവര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ വരെയുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പ്രോട്ടീന്‍ നിറഞ്ഞ പ്രാതലുകളില്‍ ചിലത് നിങ്ങളുമായി പങ്കുവയ്ക്കുന്നു.

സമയം 1 Aug 2022 4:11 pm

Lung Cleansing: നാച്വറലായി ശ്വാസകോശം ക്ലീന്‍ ആക്കുവാന്‍ ചില വഴികള്‍

പലവിധത്തില്‍ നമ്മളുടെ ശ്വാസകോശം മലിനമാക്കപ്പെടാറുണ്ട്. ചിലര്‍ക്ക് നല്ല പോലെ കഫം നിറഞ്ഞും ശ്വാസം കിട്ടാത്ത അവസ്ഥയിലേയ്ക്കും എത്തുന്നു. ഇതിന് എന്തെല്ലാമാണ് നാച്വറലായി ചെയ്യുവാന്‍ സാധിക്കുക എന്ന് നോക്കാം.

സമയം 1 Aug 2022 3:17 pm

ഒരിക്കലും കഴിക്കരുത് തൈരിനോടൊപ്പം ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍!

തൈരിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച ഗുണം, മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളില്‍ നിന്നുള്ള പോഷകങ്ങള്‍ ആഗിരണം ചെയ്യാന്‍ ശരീരത്തെ സഹായിക്കും എന്നതാണ്. കൂടാതെ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.

സമയം 1 Aug 2022 1:15 pm

ശ്വാസകോശ അർബുദം എങ്ങനെ തടയാം?; ലക്ഷണങ്ങളും ചികിത്സയും അറിയാം 

ശ്വാസകോശ അർബുദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വെല്ലുവിളികളെ കുറിച്ച് അവബോധം സൃഷ്ടിക്കാനാണ് ഈ ദിവസത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം

സമകാലിക മലയാളം 1 Aug 2022 1:15 pm

Loneliness: ഏകാന്തത അകറ്റാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ ഒന്ന് ശീലിച്ച് നോക്കൂ..

Loneliness And Mental Health: ഒറ്റയ്ക്ക് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് നമ്മള്‍ക്ക് നമ്മള്‍ ആരാണെന്ന് സ്വയം കണ്ടെത്താനും മൊത്തത്തിലുള്ള മാനസിക സുഖം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.

സമയം 1 Aug 2022 12:13 pm

ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് മടുപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ? ഇക്കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും 

ജോലിത്തിരക്കും മറ്റു സമ്മർദ്ദങ്ങളുംകാരണം ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് മടുപ്പിക്കുന്നകാര്യമായി തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഇക്കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും

സമകാലിക മലയാളം 30 Jul 2022 6:02 pm

കുളിക്കുമ്പോള്‍ ശീരീരം മൊത്തം തേച്ച് കുളിക്കാറുണ്ടോ? എങ്കില്‍ നിങ്ങളില്‍ ഈ അസുഖം കൂടുതലായിരിക്കും

എല്ലാവരും കുളിക്കാറുണ്ട്. ചിലര്‍ രണ്ട് നേരവും കൃത്യമായി കുളിക്കുന്നവരായിരിക്കും. എന്നാല്‍, ചിലരാകട്ടെ ഒരു നേരം മാത്രമായിരിക്കും കുളിക്കുന്നത്. നമ്മള്‍ എത്രനേരം കുളിച്ചാലും ശരി, അതൊന്നും പ്രശ്‌നമല്ല. പക്ഷേ, നമ്മള്‍ കുളിക്കുമ്പോള്‍ എവിടെയെല്ലാം ക്ലീന്‍ ആക്കുന്നു എന്നത് ഒരു പ്രശ്‌നം തന്നെയാണ്.

സമയം 29 Jul 2022 4:14 pm

Itching After A Shower: കുളികഴിഞ്ഞതിന് പിന്നാലെ ദേഹം ചൊറിയാറുണ്ടോ? കാരണം ഇതാണ്

കുളി കഴിഞ്ഞാലും ചിലര്‍ ചൊറിഞ്ഞുകൊണ്ടിരിക്കുന്നത് കാണാം. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത്തരത്തില്‍ ശരീരത്തില്‍ ചൊറിച്ചില്‍ (Itching) ഉണ്ടാകുന്നത് എന്ന് അറിയാമോ?

സമയം 29 Jul 2022 12:20 pm

Health Tips: 30 തികഞ്ഞവര്‍ ആഹാരത്തില്‍ ഇവ നിര്‍ബന്ധമായും ഉള്‍പ്പെടുത്തണം

30 വയസ്സ് എന്ന് പറഞ്ഞാല്‍ തന്നെ ഇന്നത്തെ ജനന മരണ നിരക്ക് പ്രകാരം ഇത് മധ്യവയസ്സിലേയ്ക്ക് അടുക്കുന്ന പ്രായമാണ്. അതിനാല്‍ നമ്മളുടെ ആരോഗ്യത്തിനായി നല്ലത് കഴിക്കേണ്ടതും അനിവാര്യം

സമയം 28 Jul 2022 5:11 pm

വയറിളക്ക രോഗങ്ങള്‍ക്കെതിരെ അതീവ ശ്രദ്ധ വേണം: വീണാ ജോര്‍ജ്

തിരുവനന്തപുരം>വയറിളക്ക രോഗങ്ങള്ക്കെതിരെ അതീവ ശ്രദ്ധ വേണമെന്ന് ആരോഗ്യ മന്ത്രി വീണാ ജോര്ജ്. ലോകത്ത് 5 വയസിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികളുടെ മരണങ്ങളില് രണ്ടാമത്തെ മരണ കാരണം വയറിളക്ക രോഗങ്ങളാണ്. ഒ.ആര്.എസ്. പാനീയ ചികിത്സയിലൂടെ കുട്ടികളുടെ ജീവന് രക്ഷിക്കാനാകും. സംസ്ഥാനത്തെ എല്ലാ സര്ക്കാര് ആരോഗ്യ സ്ഥാപനങ്ങളിലും ഒ.ആര്.എസ്., സിങ്ക് എന്നിവ സൗജന്യമായി ലഭ്യമാണ്. വയറിളക്കം കുറയാതിരിക്കുക, രക്തം പോകുക, പനി, അമിതദാഹം, നിര്ജലീകരണം, പാനീയങ്ങള് കുടിക്കാന് പറ്റാത്ത അവസ്ഥ, മയക്കം, കുഴിഞ്ഞു താണ കണ്ണുകള്, വരണ്ട വായും നാക്കും തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങള് കണ്ടാല് എത്രയും പെട്ടെന്ന് ഡോക്ടറുടെ സേവനം തേടേണ്ടതാണെന്നും മന്ത്രി അഭ്യര്ത്ഥിച്ചു. എല്ലാ വര്ഷവും ജൂലൈ 29 ലോക ഒ.ആര്.എസ്. ദിനമായി ആചരിക്കുന്നു. മഴക്കാലമായതിനാല് കോളറ, ടൈഫോയിഡ്, ഡയേറിയ, ഡിസെന്ട്രി, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് എ, ഇ, ഷിഗെല്ല തുടങ്ങിയ ജലജന്യ രോഗങ്ങള് പടര്ന്നുപിടിക്കാന് സാധ്യതയുള്ളതുകൊണ്ട് രോഗ നിയന്ത്രണത്തിനും ബോധവല്ക്കരണത്തിനുമായാണ് ലോക ഒ.ആര്.എസ്. ദിനം ആചരിക്കുന്നത്. വയറിളക്ക രോഗങ്ങള് മൂലമുള്ള നിര്ജലീകരണം തടയുവാനും ജീവന് രക്ഷിക്കാനും ഒ. ആര്. എസ്. സഹായിക്കുന്നു. മിക്കവാറും വയറിളക്ക രോഗങ്ങള് വീട്ടില് നല്കുന്ന പാനീയ ചികിത്സ കൊണ്ട് ഭേദമാക്കാന് കഴിയും. പാനീയ ചികിത്സ കൊണ്ട് നിര്ജലീകരണവും അതുവഴിയുണ്ടാകുന്ന മരണങ്ങളും കുറയ്ക്കാന് സാധിക്കുന്നു. ഉപ്പിട്ട കഞ്ഞിവെള്ളം, കരിക്കിന് വെള്ളം, ഉപ്പും പഞ്ചസാരയും ചേര്ത്ത നാരങ്ങ വെള്ളം, ഉപ്പിട്ട മോരും വെള്ളം തുടങ്ങിയ ഗൃഹ പാനീയങ്ങള് പാനീയ ചികിത്സയ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. ഒ.ആര്.എസില് ഗ്ലൂക്കോസ്, സോഡിയം ക്ലോറൈഡ്, സോഡിയം സിട്രേറ്റ്, പൊട്ടാഷ്യം ക്ലോറൈഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. രോഗികള്ക്ക് ലവണാംശമുള്ള ഒ.ആര്.എസ്. നല്കുന്നതിലൂടെ ജലാംശവും ലവണാംശവും നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാന് സഹായിക്കുന്നു. ഡോക്ടറുടെയോ ആരോഗ്യ പ്രവര്ത്തകരുടേയോ നിര്ദ്ദേശാനുസരണം കൃത്യമായ അളവിലും ഇടവേളകളിലും ഒ.ആര്. എസ്. ലായനി കൊടുക്കേണ്ടതാണ്. രോഗിക്ക് ഛര്ദ്ദി ഉണ്ടെങ്കില് അല്പാല്പമായി ഒ.ആര്.എസ്. ലായനി നല്കണം. അഞ്ചു വയസിനു താഴെയുള്ള കുട്ടികളിലാണ് വയറിളക്കരോഗങ്ങള് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. ശരിയായ അളവില് മൂത്രം പോകാതിരിക്കുക, ഇരുണ്ട നിറത്തിലുള്ള മൂത്രം, തണുത്ത അല്ലെങ്കില് വരണ്ട ചര്മം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, കുഴിഞ്ഞ കണ്ണുകള്, വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്, ക്ഷീണം, ആശയക്കുഴപ്പം എന്നിവയാണ് നിര്ജ്ജലീകരണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള്. ഒ.ആര്.എസ്. ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം എല്ലാ വീടുകളിലും പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളുള്ള വീടുകളില് ഒ.ആര്.എസ്. പാക്കറ്റുകള് സൂക്ഷിക്കുക ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എക്സ്പയറി ഡേറ്റ് നോക്കുക വൃത്തിയുള്ള പാത്രത്തില് 200 മില്ലി ഗ്രാമിന്റെ ന്റെ 5 ഗ്ലാസ് തിളപ്പിച്ചാറിയ വെള്ളം എടുക്കുക ഒരു പാക്കറ്റ് ഒ.ആര്.എസ്. വെള്ളത്തിലിട്ട് സ്പൂണ് കൊണ്ട് ഇളക്കുക വയറിളക്ക രോഗികള്ക്ക് ലായനി നല്കാം കുഞ്ഞുങ്ങള്ക്ക് ചെറിയ അളവില് നല്കാം. ഛര്ദ്ദിയുണ്ടെങ്കില് 5 മുതല് 10 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് വീണ്ടും നല്കുക ഒരിക്കല് തയ്യാറാക്കിയ ലായനി 24 മണിക്കൂറിനുള്ളില് ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ്. വയറിളക്ക രോഗമുള്ളപ്പോള് ഒ.ആര്.എസിനൊപ്പം സിങ്കും നല്കേണ്ടതാണ്. സിങ്ക് നല്കുന്നത് ശരീരത്തില് നിന്നും ഉണ്ടായ സിങ്ക് നഷ്ടം പരിഹരിക്കുന്നതിനും വിശപ്പ്, ശരീരഭാരം എന്നിവ വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. രണ്ടു മുതല് ആറുമാസം വരെ പ്രായമുള്ള കുട്ടികള്ക്ക് 10 മില്ലി ഗ്രാമും ആറുമാസത്തിനു മുകളില് പ്രായമുള്ള കുട്ടികള്ക്ക് 20 മില്ലി ഗ്രാമും ദിവസം തോറും 14 ദിവസം വരെ സിങ്ക് നല്കുക. വെള്ളത്തില് അലിയുന്ന ഗുളികയായതിനാല് തിളപ്പിച്ചാറിയ വെള്ളത്തില് അലിയിച്ചോ, കൊച്ചു കുഞ്ഞുങ്ങള്ക്ക് മുലപ്പാലില് അലിയിച്ചോ സിങ്ക് നല്കാവുന്നതാണ്. ലോക ഒ.ആര്.എസ്. ദിനത്തോനടനുബന്ധിച്ചുള്ള പോസ്റ്റര് മന്ത്രി പ്രകാശനം ചെയ്തു. ആരോഗ്യ വകുപ്പ് ഡയറക്ടര് ഡോ. പി.പി. പ്രീത, സ്റ്റേറ്റ് ഒ.ആര്.ടി. ഓഫീസര് ഡോ. ബിനോയ് എസ്. ബാബു എന്നിവര് പങ്കെടുത്തു.

ദേശാഭിമാനി 28 Jul 2022 4:12 pm

ഒരേ സിറിഞ്ച് പലരില്‍ ഉപയോഗിക്കരുതെന്ന് പറയുന്നതിന് കാരണമുണ്ട്

ഒരേ സിറിഞ്ച് പലരിലും ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒട്ടും നല്ലതല്ല. പ്രത്യേകിച്ച് എച്ച് ഐവി പോലുള്ള രോഗങ്ങള്‍ പകരുവാന്‍ ഇത് കാരണമാണ്.

സമയം 28 Jul 2022 2:44 pm

പല്ല് തേക്കാൻ പറ്റാത്തപ്പോൾ, വേണേൽ ഒരു ആപ്പിൾ കൊണ്ട് അഡ്ജസ്റ്റ് ചെയ്യാം; ദന്താരോ​ഗ്യത്തിന് ആറ് ഭക്ഷണങ്ങൾ 

ഭക്ഷണക്രമം മെച്ചപ്പെടുത്തി ദന്താരോഗ്യവും ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടിക ഉപയോഗിക്കാം

സമകാലിക മലയാളം 28 Jul 2022 1:32 pm

മുഖത്തെ ഈ പാട് ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ആമാശയത്തിലെ കാൻസറിന്റെ തുടക്കം, അറിയാം

ചർമ്മത്തിൽ കാണുന്ന ഒരു അടയാളം ആമാശയത്തിലെ കാൻസർ പ്രാരംഭത്തിൽ തന്നെ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്നതാണ്

സമകാലിക മലയാളം 28 Jul 2022 11:34 am

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഡയറ്റിലാണോ? കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കണോ വേണ്ടയോ? ആറ് കാരണങ്ങൾ 

പ്രോട്ടീനുകൾക്കും മറ്റു മാക്രോ നൂട്രിയന്റ്‌സിനും ഒപ്പം ശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അനിവാര്യമാണ്

സമകാലിക മലയാളം 27 Jul 2022 3:23 pm

Health Tips: രാത്രിയില്‍ അടിവസ്ത്രങ്ങള്‍ ധരിക്കാറുണ്ടോ? എങ്കില്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം

രാത്രിയില്‍ അടിവസ്ത്രങ്ങള്‍ ധരിക്കാതെ കിടന്നാല്‍ അസ്വസ്ഥരാകുന്നവരുണ്ട്. എന്നാല്‍, ഇത്തരത്തില്‍ ധരിക്കാതിരിക്കുന്നതുമൂലം നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ ലഭിക്കുന്നുണ്ട്.

സമയം 26 Jul 2022 5:12 pm

Body Odor: ശരീര ദുര്‍ഗന്ധം കുറയ്ക്കുവാന്‍ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കാം

ചിലര്‍ക്ക് അമിതമായി ശരീര ദുര്‍ഗന്ധം ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഇതിന് പ്രധാന കാരണം വിയര്‍ക്കുന്നതാണ്. ഇത് കുറയ്ക്കുവാന്‍ എന്തെല്ലാം കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കാം എന്ന് നോക്കാം.

സമയം 26 Jul 2022 4:02 pm

Day Time Sleep: രാവിലെ അമിതമായി ഉറങ്ങുന്നവരാണോ? എങ്കില്‍ അത് നാര്‍കോലെപ്‌സിക്ക് കാരണമാകാം

സംസാരിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കലെ ഉറങ്ങിപോകുന്നവരുണ്ട്. അതും പകല്‍ സമയത്ത് തന്നെ. ചിലര്‍ ആരും സംസാരിച്ചില്ലെങ്കില്‍ ഉറങ്ങും. ഇത്തരത്തില്‍ പെട്ടെന്ന് ഉറങ്ങി വീഴുന്നത് നാര്‍കോലെപ്‌സി ആകാം.

സമയം 26 Jul 2022 11:35 am

Spinach Benefits: ചീരകഴിച്ചാല്‍ അനവധിയാണ് ഗുണങ്ങള്‍

ചീരകഴിക്കുന്നത് മൂലം നരവധി ഗുണങ്ങളാണ് നമുക്ക് ലഭിക്കുന്നത്. നമ്മളുടെ രോഗപ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുവാനും ദഹനത്തിനും ഇത് നല്ലതാണ്.

സമയം 25 Jul 2022 10:25 pm

മങ്കി പോക്‌‌സ്: എന്തൊക്കെ അറിയണം... ഡോ. നവ്യ തൈകാട്ടിൽ എഴുതുന്നു

ഡോ. നവ്യ തൈകാട്ടിൽ മങ്കി പോക്സ് പുതിയ ഒരു രോഗമല്ല, എന്നിട്ടും എന്തു കൊണ്ടായിരിക്കാം ലോകം മുഴുവൻ ഇതിനെക്കുറിച്ച് അതീവ ജാഗ്രത പുലർത്തുന്നതും, ലോകാരോഗ്യ സംഘടന ഈ രോഗത്തെ 'ആഗോള പൊതുജനാരോഗ്യ- അത്യാഹിതം' എന്ന വിഭാഗത്തിൽ ഇപ്പോൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയതും? ഏതാനും ആഫ്രിക്കൻ രാജ്യങ്ങളിൽ, ചുരുക്കം എണ്ണം കേസുകൾ മാത്രമായി, അര നൂറ്റാണ്ടോളം ഒതുങ്ങി നിന്നിരുന്ന, ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാത്ത ഒരു ജന്തു ജന്യ വൈറസ് രോഗമായിരുന്നു മങ്കി പോക്സ്. എന്നാൽ അഭൂതപൂർവമായ വേഗതയിൽ, ലോകത്തിന്റെ മറ്റു ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് കഴിഞ്ഞ ഏതാനും മാസങ്ങളിൽ, രോഗം പടർന്നതോടെയാണ്, ഇതിലേക്ക് അന്താരാഷ്ട്ര ശ്രദ്ധ തിരിഞ്ഞത്. കുരങ്ങുകളിൽ ആദ്യമായി ഈ വൈറസിനെ കണ്ടെത്തിയത് കൊണ്ടാണ്, ഈ രോഗത്തിന് ഇങ്ങനെ ഒരു പേര് വന്നത്. ചെറിയ സസ്തനികളിലും, കരണ്ട് തിന്നുന്ന, 'റോഡന്റസ്' വിഭാഗത്തിൽ പെട്ട (എലി, അണ്ണാൻ) ജന്തുക്കളുമാണ് ഇതിന്റെ മറ്റ് പ്രധാന ഉറവിടങ്ങൾ എന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. 1970ൽ കോംഗോയിൽ, ഒരു കുട്ടിയിൽ, ആദ്യ മനുഷ്യ മങ്കി പോക്സ് കണ്ടെത്തിയിരുന്നെങ്കിലും, കഴിഞ്ഞ അഞ്ചു- പത്തു വര്ഷങ്ങളിൽ ആണ്, മങ്കി പോക്സ് കേസുകളുടെ എണ്ണം മനുഷ്യരുടെ ഇടയിൽ പതുക്കെ കൂടി വരുന്നതായി കണ്ടത്. മണിക്കൂറുകൾ കൊണ്ട് ലോകത്തെ ഏത് രാജ്യത്തും എത്താവുന്ന അന്താരാഷ്ട്ര യാത്രാ സൗകര്യങ്ങളുടെ ലഭ്യത, വളർത്തു മൃഗങ്ങളുടെ ഇറക്കുമതി, തുടങ്ങിയവയൊക്കെയായിരിക്കാം ഈ കാലഘത്തിൽ രോഗ വ്യാപനം കൂടാനുള്ള ചില കാരണങ്ങൾ. എന്നാൽ, വസൂരിയുടെ വാക്സിൻ, പണ്ട് സ്വീകരിച്ചവരുടെ ശതമാനം, ജനസംഖ്യയിൽ ഇന്ന് ഗണ്യമായി കുറഞ്ഞത് ഇതിന് ആക്കം കൂട്ടിയിരിക്കാം. ഏകദേശം നാൽപതോളം വർഷങ്ങളായി, ലോകത്ത് വസൂരിയുടെ വാക്സിൻ നൽകുന്നത് പൂർണമായും നിലച്ചിട്ട്. നാല്പതു വയസ്സിന് താഴെയുള്ള, ഇന്നത്തെ യുവജനതയ്ക്ക് ഈ വാക്സിൻ ലഭിച്ചിട്ടില്ല. അതായത് അറുപത് ശതമാനത്തോളം വരുന്ന ലോകജനതയ്ക്ക്, 85 ശതമാനം വരെ , മങ്കി പോക്സിനു കൂടി ക്രോസ് സംരക്ഷണം നൽകുന്ന ഈ വസൂരി വാക്സിൻ ലഭിച്ചിട്ടില്ല. ഇത്തരത്തിൽ ഹെർഡ് ഇമ്മ്യുണിറ്റി, അല്ലെങ്കിൽ സഞ്ചിത പ്രതിരോധം സമൂഹത്തിൽ കുറഞ്ഞത് ഈ രോഗത്തിന്റെ വ്യാപനത്തിന് സഹായകമായിട്ടുണ്ടാവാം. ഈ വർഷം ജനുവരി മുതൽ തന്നെ, ആഫ്രിക്കൻ രാജ്യങ്ങളിലേക്ക് യാത്ര ചെയ്യാത്ത വ്യക്തികളിൽ , ഒന്നിലേറെ പേർ ഉൾപ്പെടുന്ന ഔട്ബ്രെക്കുകളായി തന്നെ, യൂറോപ്പിലും അമേരിക്കൻ ഐക്യ നാടുകളിലും മങ്കി പോക്സ് റിപ്പോർട് ചെയ്തു തുടങ്ങിയിരുന്നു. ഈ ഔട്ബ്രെക്കുകൾ പ്രധാനമായും പുരുഷസ്വവർഗ്ഗാനുരാഗികൾ ആണ് കണ്ടെത്തിയത് എന്നാണ് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന റിപ്പോർട് ചെയ്യുന്നത്. എന്നാൽ ഈ വിഭാഗത്തിൽ പെട്ടവരിൽ മാത്രമല്ല രോഗം ഉണ്ടായിട്ടുള്ളത്. അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു പ്രചരണം, ഇൻഡ്യ പോലുള്ള ഒരു രാജ്യത്ത്, ഒരു പക്ഷെ, ഈ രോഗത്തെ കുറിച്ച് വലിയ 'സ്റ്റിഗമ' ഉണ്ടാക്കാനിടയുണ്ട്. സ്വർഗ്ഗാനുരാഗികൾ അല്ലാത്തവരിലും, മങ്കി പോക്സ് ലക്ഷങ്ങൾ ഉണ്ടായവരുമായി അടുത്തിടപഴകിയ അടുത്ത ബന്ധുക്കളിലും രോഗം സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. മറ്റു പല രാജ്യങ്ങളിൽ എന്ന പോലെ, മിഡിൽ ഈസ്റ്റിലും, ഈയിടെ ഇൻഡ്യയിലും മങ്കി പോക്സ് കേസുകൾ റിപ്പോർട് ചെയ്തു കഴിഞ്ഞിരിക്കുന്നു. രോഗത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെ? ശരീരത്തിൽ ചിക്കൻ പോക്സിനു സമാനമായ രീതിയിൽ, തൊലിപ്പുറത്ത് പാടുകളും, കുമിളകളും പൊന്തുന്നതാണ് പ്രധാന ലക്ഷണം. എന്നാൽ ചിക്കൻപോക്സിൻ അല്പം വ്യത്യസ്തമായി, പ്രധാനമായും മുഖത്തും, കൈകാലുകകളിലുമാണ് കുമിളകൾ കൂടുതലായും കാണുന്നത്. ഉള്ളം കയ്യിലും, കാല്പാദത്തിലും, സ്വകാര്യ ഭാഗങ്ങളിലും കുമിളകൾ ഉണ്ടാവാം. നെഞ്ചിലും ഉടലിലും കുമിളകൾ ഉണ്ടാവാമെങ്കിലും, താരതമ്യേന എണ്ണത്തിൽ കുറവായിരിക്കാം. കുമിളകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിന്റെ, രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസങ്ങൾക്ക് മുൻപ് തന്നെ പനിയോ, കഴലവീക്കമൊ, കടുത്ത ക്ഷീണമോ, ശരീര വേദനയോ, തലവേദനയോ സാധാരണയായി ഉണ്ടാവും. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ തുടങ്ങുമ്പോൾ തന്നെ, അതായത് തൊലിപ്പുറത്തു പാടുകളോ കുമിളകളോ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിന്, രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസങ്ങൾക്ക് മുൻപ് തന്നെ രോഗം മറ്റൊരാൾക്ക് പകരാം. രോഗം പകരുന്നത്എങ്ങനെ? മങ്കി പോക്സ് പ്രധാനമായും, രോഗം ബാധിച്ചവരുമായി ദീർഘ സമയം അടുത്ത് ഇടപഴകുന്നവർക്കാൻ പകരുന്നത്. മുഖാമുഖം ദീർഘ സമയം അടുത്തിടപഴകുമ്പോൾ, വലിയ ശ്വസന കണികകൾ വഴി രോഗം മറ്റൊരാൾക്ക് പകരാം. ശരീരത്തിൽ പൊന്തുന്ന കുമിളകളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വസ്തുവുമായോ, മറ്റു ശരീര സ്രവങളുമായോ, വേറൊരു വ്യക്തിയ്ക്ക് ശാരീരികമായി സമ്പർക്കം വന്നാൽ, രോഗം പകരാൻ ഇടയുണ്ട്. ദീർഘസമയത്തേക്കുള്ള ആലിംഗനം, ചുംബനം , ലൈംഗിക ബന്ധം തുടങ്ങിയ അടുത്ത ശാരീരിക അടുപ്പം വഴിയും രോഗം പകരാം. രോഗി ഉപയോഗിച്ച പുതപ്പ്, വിരി തുടങ്ങിവയിൽ നിന്നും രോഗം പകർന്നേക്കാം. സമ്പർക്കം വന്ന്, ഒന്നു മുതൽ രണ്ടാഴ്ച്ചയിലാണ് ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടു തുടങ്ങുന്നത്. അപൂർവം ചിലരിൽ മൂന്നു ആഴ്ച്ച വരെ ഇൻകുബേഷൻ കാലയളവ് നീണ്ടു നിന്നേക്കാം. രോഗം വഹിക്കുന്ന, ചെറു സസ്തനികൾ, കരണ്ടുതീനികൾ, കുരങ്ങുകൾ തുടങ്ങിവയിൽ നിന്നും , മനുഷ്യർക്ക് രോഗം വരാം. എന്നാൽ ആഫ്രിക്കൻ രാജ്യങ്ങൾക്ക് പുറമേയുള്ള രാജ്യങ്ങളിൽ ഇപ്പോൾ കണ്ടെത്തുന്ന മങ്കി പോക്സ് കേസുകൾ മനുഷ്യരിൽ നിന്നും മനുഷ്യരിലേക്ക് പകർന്നു കിട്ടിയവയാണ്. മങ്കി പോക്സ് തടയുന്നതിനായി രണ്ടു തരം വാക്സിനുകൾ ലോകത്ത് ലഭ്യമാണ്. ഇതിൽ ഒന്ന് (JYNNEOS), രോഗിയുമായി സമ്പർക്കത്തിൽ വന്നവർക്ക് പ്രതിരോധത്തിനായി അമേരിക്കയിൽ നൽകി വരുന്നുണ്ട്. ഇത് നൽകുന്ന സംരക്ഷണം നിലവിലുള്ള ഔട്ബ്രെക്കിൽ എത്രയുണ്ടെന്നതിന്റെ കൂടുതൽ തെളിവുകൾ ലഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രസ്തുത വാക്സിൻ കൂടുതൽ ഉദ്പാദിപ്പിക്കാൻ പാശ്ചാത്യ രാജ്യങ്ങളിൽ ശ്രമം തുടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മങ്കി പോക്സിനു മാത്രമായി ഒരു പ്രത്യേക ആന്റിവൈറൽ മരുന്ന് ഇപ്പോൾ ലഭ്യമല്ലെങ്കിലും, ലക്ഷണങ്ങൾക്കുള്ള ചികിത്സയാണ് പ്രധാനമായും നൽകുന്നത്. ലഭ്യമായ ചില ആന്റിവൈറൽ മരുന്നുകൾ രോഗികളിൽ കൊടുക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഇതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയുടെ തോത് വരും പഠനങ്ങളിൽ തെളിയിക്കപ്പെടേണ്ടതുണ്. സാധാരണയായി രോഗികളിൽ രണ്ടു മുതൽ നാല് ആഴ്ച്ചകൾ കൊണ്ട്, ശരീരത്തിലെ കുമിളകൾ കരിഞ്ഞു പോവുകയും, രോഗപകർച്ച നിൽക്കുകയും ചെയ്യും. വളരെ അപൂർവമായി, കുട്ടികളിലോ, ​ഗർഭിണികളിലോ, മറ്റ് കാരണങ്ങൾ കൊണ്ട് പ്രതിരോധ ശക്തി ഗണ്യമായികുറഞ്ഞവരിലോ രോഗം ഗുരുതരമായേക്കാം. സ്വയം നിയന്ത്രണവിധേയമാകുന്നതും,മരണ നിരക്ക് താരതമ്യേന കുറഞ്ഞതും, ദീര്ഘസമയം അടുത്തിടപഴകുമ്പോൾ മാത്രം പ്രധാനമായും പകരുകയും ചെയ്യുന്ന ഈ വൈറസ് ബാധയെ, നിപയെയോ, മറ്റു മാരകരോഗങ്ങളെയോ പോലെ ഭയക്കേണ്ടതില്ല. എന്നാൽ, മുൻകാലങ്ങളിൽ നിന്ന് വിഭിന്നമായി, ഈ വൈറസ്, മനുഷ്യരിൽ നിന്ന് മനുഷ്യരിലേക്ക് പകരുന്നതിൽ കാണുന്ന വേഗതയും, മുൻകാലങ്ങളിൽ ഈ രോഗത്തെപ്പറ്റി കേട്ട്കേൾവി പോലുമില്ലാതിരുന്ന ഭൂഖണ്ഡങ്ങളിലേക്ക് ഇത് പെട്ടെന്ന് പരക്കുന്നതും ജാഗ്രതയോടെ തന്നെയാണ് ലോകം കാണുന്നത്. മുൻകാലങ്ങളിൽ അവഗണിച്ചിരുന്ന രോഗങ്ങൾ ശക്തി പ്രാപിക്കുന്നതും, പുതിയ രോഗങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതും, രോഗ പകർച്ചയിൽ വന്നു ചേർന്നിട്ടുണ്ടാവനിടയുള്ള നൂതന മാറ്റങ്ങളും, പൊതുജനാരോഗ്യ രംഗം സസൂക്ഷ്മം നിരീക്ഷിക്കുക തന്നെ വേണം.

ദേശാഭിമാനി 25 Jul 2022 6:19 pm

cooked rice benefits: തലേദിവസത്തെ ചോറ് കളയല്ലേ! ഷുഗര്‍ കുറയ്ക്കുവാന്‍ ഇത് മാത്രം മതി

അന്നാന്ന് ഉണ്ടാക്കിയെടുക്കുന്ന ചോറ് കഴിക്കുന്നതിനേക്കാള്‍ കൂടുതല്‍ തലേദിവസത്തെ ചോറ് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിരവധി ഗുണങ്ങളാണ് ലഭിക്കുന്നത്.

സമയം 25 Jul 2022 3:11 pm

ഉറക്കപ്രശ്നങ്ങൾ കൂടുതലും സ്ത്രീകൾക്ക്; നല്ല ഉറക്കം കിട്ടാൻ ഏഴ് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാം 

ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങളും ഹോർമോൺ വ്യതിയാനവും തമ്മിൽ സങ്കീർണ്ണമായ ബന്ധമാണുള്ളത്

സമകാലിക മലയാളം 25 Jul 2022 12:56 pm

സ്തനാര്‍ബുദം ബോധവൽക്കരണം പ്രധാനം

സ്തനാർബുദ ബാധിതരുടെ എണ്ണം പൊതുവിൽ വർധിച്ചുവരുന്നതായാണ് കണക്കുകൾ. അതുകൊണ്ടുതന്നെ നേരത്തെ രോഗനിർണയം നടത്തി ചികിത്സ ആരംഭിക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം പ്രധാനവും. വിപുലമായ ബോധവൽക്കരണം ഈ രംഗത്ത് ഉണ്ടാകേണ്ടതുണ്ട്. പുകവലി, മദ്യപാനം, പുകയില ഉപയോഗം തുടങ്ങിയ ശീലങ്ങൾ സ്തനാർബുദ സാധ്യതകൾ വർധിപ്പിക്കും. ഒപ്പംഅമിതവണ്ണവും വ്യായാമമില്ലാത്ത ജീവിതശൈലിയും രോഗകാരണമാണ്. ഗ്രാമപ്രദേശങ്ങളിൽ ബോധവൽക്കരണം കൂടുതൽ ശക്തമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. പരിശോധനകൾക്ക് വിമുഖത കാട്ടുന്നവർ ഏറിയപങ്കും ഗ്രാമീണ മേഖലകളിൽ ഉള്ളവരാണ്. ആർത്തവ വിരാമം സംഭവിച്ച സ്ത്രീകളിൽ സ്തനാർബുദ സാധ്യത കൂടുതൽ ഉള്ളതായി ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യം കണക്കിലെടുത്ത് നേരത്തെയുള്ള സ്ക്രീനിങ്ങും രോഗനിർണയവും വളരെ പ്രധാനം. നേരത്തെതന്നെ രോഗനിർണയം നടത്തിയാൽ മുഴകൾ, വേദന, സിസ്റ്റിക് സ്വല്ലിങ് എന്നിവയിലൂടെ വെളിവാകുന്ന ഫൈബ്രോ സിസ്റ്റിക് ബ്രെസ്റ്റ്സ് പോലെയുള്ള രോഗാവസ്ഥകൾ കണ്ടുപിടിക്കാനാകും. ചികിത്സാവിധികൾ തീരുമാനിക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായകമാകും. ഈ രോഗാവസ്ഥകൾ ചികിത്സിച്ചു ഭേദമാക്കാൻ കഴിയുന്നവയാണ്. കൂടാതെ സ്തനങ്ങളിൽ അസാധാരണ മുഴകൾ, ചർമവ്യതിയാനം, എഡിമ, നിപ്പിൾ ഡിസ്ചാർജ് തുടങ്ങിയവ സംഭവിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് സ്വയം പരിശോധിക്കേണ്ടതും അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടണം. സാധ്യതകൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ സ്തനാർബുദ സാധ്യതകൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ ആരോഗ്യപരമായ ജീവിതശൈലി അനിവാര്യമാണ്. പുകവലി, മദ്യപാനം, പുകയില ഉപയോഗം തുടങ്ങിയ ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കണം. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. കുറഞ്ഞത് 20 മിനിറ്റെങ്കിലും ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യണം. സ്തനാർബുദ ചികിത്സയിലുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് കുടുംബത്തിന്റെ പൂർണപിന്തുണയും സാന്ത്വനവും അത്യാവശ്യമാണ്. ഇതിലൂടെ രോഗിയുടെ മാനസികാരോഗ്യം കാത്തുസൂക്ഷിക്കാനും ഒപ്പം കീമോതെറാപ്പി മൂലമുണ്ടാകുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾ അവരെ മാനസികമായി ബാധിക്കാതിരിക്കാനും സഹായമാകും. 45നും 70നും ഇടയ്ക്കു പ്രായമുള്ള എല്ലാ സ്ത്രീകളും വർഷംതോറും സ്വയംപരിശോധന, സ്ക്രീനിങ് മാമ്മോഗ്രാം എന്നിവ നടത്തണം. (കോഴിക്കോട് അമേരിക്കൻ ഓങ്കോളജി ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിലെ മെഡിക്കൽ ഓങ്കോളജി കൺസൽട്ടന്റാണ് ലേഖകൻ)

ദേശാഭിമാനി 24 Jul 2022 1:54 am

വൃക്കരോഗ വിദഗ്ധരുടെ സമ്മേളനം കൊച്ചിയിൽ ആരംഭിച്ചു

കൊച്ചി>വൃക്കരോഗ വിദഗ്ധരുടെ നാലാമത് സമ്മേളനം ഡിലൈറ്റ് 2022ന് കൊച്ചിയിൽ തുടക്കമായി. വിപിഎസ് ലേക്ഷോർ ആശുപത്രി, അസോസിയേഷൻ ഓഫ് കൊച്ചിൻ നെഫ്രോളജിസ്റ്സ് എന്നിവർ സംയുക്തമായാണ് ജൂലൈ 23, 24 തീയതികളിൽ സമ്മേളനം സംഘടിപ്പിക്കുന്നത്. വൃക്കമാറ്റ ശസ്ത്രക്രിയയിലെ വെല്ലുവിളികൾ, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള സങ്കീർണതകൾ നൂതന ചികിത്സാരീതികൾ, കോവിഡും വൃക്കമാറ്റ ശസ്ത്രക്രിയയും തുടങ്ങിയ വിഷയങ്ങൾ ചർച്ചചെയ്യുക എന്നതാണ് ഈ ദ്വിദിന സമ്മേളനത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം. സമ്മേളനത്തിന്റെ ഔപചാരിക ഉദ്ഘാടനം ജൂലൈ 23ന് സിഎംസി വെല്ലൂർ നെഫ്രോളജി വിഭാഗം മുൻ പ്രൊഫസർ &എച്ച്ഒഡി ഡോ ചാക്കോ കൊരുള ജേക്കബ് നിർവഹിച്ചു. വൃക്കരോഗികളിൽ അവയവമാറ്റ ശസ്ത്രക്രിയ 95 ശതമാനത്തോളം വിജയ സാധ്യതയുള്ള ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സാരീതിയാണെങ്കിലും അവയവ ദൗർലഭ്യം, സ്വീകർത്താവുമായുള്ള ചേർച്ച തുടങ്ങിയ നിരവധി വെല്ലുവിളികൾ നേരിടേണ്ടി വരുന്നുഎന്ന് വിപിഎസ് ലേക്ഷോർ ആശുപത്രി നെഫ്രോളജി ആൻഡ് റീനൽ ട്രാൻസ്പ്ലാന്റേഷൻ വിഭാഗം ഡയറക്ടർ ഡോ എബി എബ്രഹാം എം പറഞ്ഞു. ഡോ ആർ കെ ശർമ (സീനിയർ കൺസൾട്ടന്റ് നെഫ്രോളജിസ്റ്റ്, മെഡാൻറ്റ മെഡ്സിറ്റി, ലക്ക്നൗ), ഡോ സക്സീന അലക്സാണ്ടർ (പ്രൊഫസർ, നെഫ്രോളജി, സിഎംസി വെല്ലൂർ), ഡോ നാരായൺ പ്രസാദ് (പ്രൊഫസർ &ഹെഡ് നെഫ്രോളജി, എസ്ജിപിജിഐ ലക്ക്നൗ, സെക്രട്ടറി ഇന്ത്യൻ സൊസൈറ്റി ഓഫ് നെഫ്രോളജി), ഡോ വിവേക് കുറ്റെ (പ്രൊഫസർ, നെഫ്രോളജി, ഐകെഡിആർസി അഹമ്മദാബാദ്, സെക്രട്ടറി ഓഫ് ഇന്ത്യൻ സൊസൈറ്റി ഓഫ് ഓർഗൻ ട്രാൻസ്പ്ലാന്റേഷൻ) എന്നിവർ സംസാരിച്ചു. ഇന്ത്യയിൽ നിന്നും വിദേശത്തുനിന്നുമുള്ള വൃക്കരോഗ വിദഗ്ധരും സർജന്മാരും പങ്കെടുത്തു. സമ്മേളനം 24ന് സമാപിക്കും.

ദേശാഭിമാനി 23 Jul 2022 3:19 pm

കൊളസ്ട്രോൾ കണ്ടില്ലെന്ന് നടിക്കരുത്; മരുന്ന് മാത്രമല്ല പരിഹാരം, ജീവിതശൈലിയും മാറണം, അറിയാം 

മരുന്ന്കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനുള്ള സാധ്യത മെച്ചപ്പെടുത്തുമെങ്കിലും ചില ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും ഇതിന് ​ഗുണകരമാകും

സമകാലിക മലയാളം 23 Jul 2022 12:29 pm

'ആണിന് മാത്രമല്ലല്ലോ ഈ പറഞ്ഞ വികാരമുള്ളത്, പെണ്ണിനുമുണ്ട്'; കുറിപ്പ്  

നിങ്ങളുടെ യഥാര്‍ത്ഥ ലൈംഗികാവയവം ഏതാണ്?

സമകാലിക മലയാളം 23 Jul 2022 11:57 am

മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുവാന്‍ സംഗീതം നല്ലത്

സംഗീതം കേള്‍ക്കുന്നതിലൂടെ ആരോഗ്യത്തിന് നിരവധി ഗുണങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. മനസ്സിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുവാന്‍ ഏറ്റവും നല്ലമാര്‍ഗ്ഗമാണ് സംഗീതം എന്നത്.

സമയം 22 Jul 2022 6:59 pm

ക്ഷീണം മുതൽ വിഷാദം വരെ, വിറ്റാമിൻ ഡി കുറയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങ‌ൾ; കാരണമറിയാം  

സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് കുറയുക മുതൽ വാർദ്ധക്യം, വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗം എന്നീ പല കാരണങ്ങൾ കൊണ്ട് വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് ഉണ്ടാകാറുണ്ട്

സമകാലിക മലയാളം 22 Jul 2022 4:15 pm

Chia Seeds Benefits: കസ്‌കസ് കഴിക്കുവാന്‍ ഇഷ്ടമുണ്ടോ? എങ്കില്‍ ആരോഗ്യം കൂടെയിരിക്കും

നമ്മള്‍ ജ്യൂസിലും മറ്റും ചേര്‍ക്കുന്ന കസ്‌കസ് ആഹാരത്തില്‍ ചേര്‍ത്ത് ദിവസേന കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിരവധി ഗുണങ്ങളാണ് ഉള്ളത്. അത് സൗന്ദര്യത്തിനായാലും അതുപോലെ, ആരോഗ്യത്തിനായാലും.

സമയം 22 Jul 2022 3:42 pm

monkeypox :മങ്കി പോക്‌സ് കേസുകള്‍ വര്‍ദ്ധിയ്ക്കുന്നു, അല്‍പം ശ്രദ്ധ

monkeypox: മങ്കി പോക്‌സ് അഥവാ വാനരവസൂരി കേസുകള്‍ വര്‍ദ്ധിയ്ക്കുന്ന സാഹചര്യമാണ്. ഇതില്‍ നിന്നും രക്ഷ നേടാന്‍ മുന്‍കരുതലുകളും ശ്രദ്ധയും പ്രധാനമാണ്.

സമയം 21 Jul 2022 7:14 pm

ketogenic Diet: ആരോഗ്യത്തിനും തടികുറയ്ക്കുവാനും ബെസ്റ്റാണ് ഇത്

നമ്മളില്‍ പലര്‍ക്കും കീറ്റോ ഡയറ്റ് എന്താണെന്ന് അറിയാം. പലരും ഇത് പിന്തുടരുന്നവരുമായിരിക്കും. ഇത് തടികുറയ്ക്കുവാന്‍ നല്ലതാണ്.

സമയം 21 Jul 2022 6:37 pm

Symptoms of Migraine: മൈഗ്രെയ്ന്‍ മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍

ഇന്ന് കുട്ടികള്‍ മുതല്‍ മുതിര്‍ന്നവരില്‍ വരെ കണ്ടുവരുന്ന അസുഖമാണ് മൈഗ്രെയ്ന്‍ (Migraine) എന്നത്. ഇത് വന്നാല്‍ തന്നെ പലതരത്തിലുള്ള ശാരീരിക ബുദ്ധിമുട്ടുകള്‍ പലരിലും കണ്ടുവരുന്നുണ്ട്.

സമയം 21 Jul 2022 2:48 pm

Remedies for Nausea and Vomiting: ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ മനംപുരട്ടല്‍, ഛര്‍ദ്ദി കുറയ്ക്കാം

how to stop vomiting immediately : നമ്മളുടെ വയര്‍ നല്ലതല്ലെങ്കില്‍ മനംപുരട്ടല്‍( Nausea) അതുപോലെ, ഛര്‍ദ്ദി (Vomiting) ക്കുവാന്‍ വരുന്നതെല്ലാം തന്നെ സര്‍വ്വസാധാരണമാണ്. ഇത്തരം ടെന്റന്‍സി നിലനില്‍ക്കുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള മൂഡ്തന്നെ ഇല്ലാതാക്കും.

സമയം 20 Jul 2022 10:41 am

PCOD Diet: ജീവിതശൈലിയില്‍ മാറ്റം വരുത്തി പിസിഒഡി അകറ്റാം

സ്ത്രീകളില്‍ കണ്ടുവരുന്നൊരു ജീവിതശൈലീ രോഗമാണ് പിസിഒഡി എന്നത്. കൃത്യമായ വ്യായാമം ഇല്ലാത്തതും ശരിയായ ഭക്ഷണരീതി പിന്തുടരാത്തതും ഇതിന് കാരണമാണ്.

സമയം 19 Jul 2022 4:19 pm

how to protect your child from tomato fever:കുട്ടികള്‍ക്ക് തക്കാളിപ്പനി വരാതെ തടയാം

how to protect your child from tomato fever: കുട്ടികളില്‍ തക്കാളിപ്പനി കൂടുതലായി പടര്‍ന്നു പിടിയ്ക്കുന്ന സാഹചര്യത്തില്‍ ഇതില്‍ നിന്നും രക്ഷ നേടാന്‍ ചെയ്യേണ്ട ചില പ്രത്യേക മുന്‍കരുതലുകളെക്കുറിച്ചറിയൂ. തക്കാളിപ്പനിയാണോ വന്നതെന്ന് തിരിച്ചറിയാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയൂ.

സമയം 18 Jul 2022 4:23 pm

എന്താണ് ചെള്ളുപനി?, 'ജാഗ്രത കൈവിടരുത്'; അറിയേണ്ടതെല്ലാം 

ജില്ലയില്‍ അടുത്തിടെ ചെള്ളുപനി ബാധിച്ച് മരിക്കുന്ന മൂന്നാമത്തെ രോഗിയാണ് ഏഴാം ക്ലാസ് വിദ്യാര്‍ഥി

സമകാലിക മലയാളം 18 Jul 2022 3:36 pm

കർക്കടക ചികിത്സയും ആരോഗ്യവും

കർക്കടക ചികിത്സ എന്നാൽ എന്ത്? ഇത് കർക്കടകത്തിൽ ചെയ്യുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? മറ്റ് മാസങ്ങളിൽ ചെയ്തുകൂടെ. ന്യായമായ സംശയങ്ങളാണ്. കാലാവസ്ഥയാണ് ഇതിന് അടിസ്ഥാനം. കാലാവസ്ഥയും ശരീരബലവും രോഗങ്ങളും തമ്മിൽ ബന്ധപ്പെട്ടാണ് കിടക്കുന്നത്. പഞ്ചകർമ ചികിത്സയും മറ്റു ശോധനചികിത്സകളും ചെയ്തു ശരീരത്തിന് ബലമുണ്ടാക്കുന്ന രീതിയാണ് ആയുർവേദവിധി പ്രകാരം കർക്കടകത്തിൽ ചെയ്യുന്നത്. ശരീരത്തിനായി സ്നേഹസ്വേദന പ്രക്രിയകൾചെയ്ത് (എണ്ണകൊണ്ട് തിരുമ്മി, കഷായ മരുന്നുകളിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളംകൊണ്ട് ശരീരം വിയർപ്പിക്കുന്ന) വമന വിരേചനാദികൾകൊണ്ടും കഷായ വസ്തികൊണ്ടും ശരീരം ശുദ്ധീകരിച്ചതിനുശേഷം കർക്കടകക്കഞ്ഞി കുടിക്കണം. കർക്കടകത്തിൽ ചെയ്യാവുന്ന ചികിത്സ ഔഷധദ്രവ്യങ്ങൾ കൊണ്ടുള്ള പൊടിതിരുമ്മൽ, പൊടിക്കിഴി, ഇലക്കിഴി, അഭ്യംഗം, പിഴിച്ചിൽ, കഷായവസ്തി, മാത്രാവസ്തി, ശിരോധാര മുതലായവയാണ്. വസ്തി ചെയ്യാതെ വമനവും വിരേചനവും ആകാം. കർക്കടകത്തിൽ ചെയ്യുന്ന ദേഹരക്ഷയുടെ ഗുണം ഒരുവർഷം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു. പ്രധാനം കർക്കടകക്കഞ്ഞി തന്നെ. കർക്കടകത്തിൽ അതിരാവിലെ ഉറക്കമെഴുന്നേൽക്കണം. പകൽ ഉറങ്ങരുത്. രാത്രി നേരത്തേ കിടക്കണം. ലഘുവായ ഭക്ഷണം അതായത് എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കുന്നവ കഴിക്കണം. (നെയ്യാറ്റിൻകര നിംസ് മെഡിസിറ്റി സീനിയർ ആയുർവേദ കൺസൽട്ടന്റാണ് ലേഖകൻ)

ദേശാഭിമാനി 17 Jul 2022 1:00 am

കര്‍ക്കിടകത്തില്‍ മുരിങ്ങയില കഴിക്കാറില്ല, എന്തുകൊണ്ട്?

കര്‍ക്കിടകമാസം എന്നാല്‍ പൊതുവേ പഞ്ഞമാസം എന്നാണ് ചൊല്ല്. മഴകാരണം ആര്‍ക്കും പണിക്ക് പോകുവാന്‍ പോലും പറ്റാത്ത അവസ്ഥയില്‍ പറമ്പില്‍ കിട്ടുന്നത് മാത്രം കറിവെച്ച് കഴിക്കും. എന്നാല്‍, ഇതില്‍ നിന്നും നമ്മളുടെ മുരിങ്ങയിലമാത്രം ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു.

സമയം 16 Jul 2022 9:33 pm

മഴക്കാലത്ത് ഫ്രഷ് ലുക്ക് അത്ര എളുപ്പമല്ല, വിയര്‍പ്പുനാറ്റം തടയാന്‍ 6 വഴികള്‍ 

അത്തര്‍ പൂശിയതിന് ശേഷം പെര്‍ഫ്യൂം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ദീര്‍ഘനേരം മണം നിലനില്‍ക്കാന്‍ സഹായിക്കും

സമകാലിക മലയാളം 16 Jul 2022 1:02 pm

മത്തന്റെ താളും കറിവെയ്ക്കാം; ഗുണങ്ങള്‍ നിരവധി

മത്തന്റെ ഇല കറിവെച്ച് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിന് നിരവധി ഗുണങ്ങളാണ് ലഭിക്കുന്നത്. അവ എന്തെല്ലാമെന്ന് നോക്കാം.

സമയം 15 Jul 2022 6:01 pm

Monsoon Health Care: കര്‍ക്കിടക കഞ്ഞി തയ്യാറാക്കാം വീട്ടില്‍ തന്നെ

കര്‍ക്കിടക കഞ്ഞി കുടിക്കുന്നതിലൂടെ ആരോഗ്യത്തിന് നിരവധി ഗുണങ്ങള്‍ ലഭിക്കുന്നുണ്ട്. ഇത് രോഗപ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടുന്നതിനും നല്ലതാണ്.

സമയം 15 Jul 2022 5:22 pm

രോഗപ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടുവാന്‍ സീതപ്പഴം അത്യുത്തമം

മഴക്കാലത്ത് നമ്മളുടെ ദഹനത്തിനും അതുപോലെ രോഗപ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നതിനുമെല്ലാം കാരണമാകുന്നുണ്ട്. ഇത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഇല്ലാതാക്കുവാന്‍ ഏറ്റവും നല്ലതാണ് സീതപ്പഴം.

സമയം 15 Jul 2022 2:18 pm